Jak jeść

Ważne jest nie tylko co jemy, ile jemy, ale i jak jemy. Aby proces przyswajania pokarmu przez organizm odbywał się prawidłowo, trzeba zachować kilka podstawowych reguł: jeść o określonych porach dnia; siadając do posiłku, starać się na te kilka minut zmniejszyć napięcie nerwowe – rozluźnić się i na chwilę zapomnieć o pośpiechu; jeść na tyle powoli, aby odczuwać smak potraw, dokładnie gryząc i spokojnie łykając.

Czytaj dalej