Witaminy urody
W związku ze zbliżającym się Dniem Kobiet przypomnę dziś najważniejsze witaminy, które maja wpływ na urodę kobiet, które mogą hamować przyspieszone starzenie się skóry i zmniejszać konieczność stosowania wielu kosmetycznych zabiegów maskujących, czy upiększających.
Nasza skóra jest w procesie ciągłego odnawiania się i przebudowy. Aby procesy te przebiegały skutecznie, potrzebne są dobre składniki budulcowe, do których należą witaminy.
Witamina C – jest niezbędna do tworzenia się włókien kolagenowych. Jej niedobory to wczesne pojawianie się zmarszczek, zwiększona łamliwość naczyń krwionośnych co sprzyja powstawaniu i krwiaków i sińców oraz zwiększona łamliwość kości z powodu osteoporozy.
Witamina A – jej niedobory to nadmiernie sucha skóra, zwłaszcza na łokciach, kolanach, ramionach i udach oraz wysychanie rogówki i spojówek oka, a także niedowidzenie o zmierzchu, tzw. kurza ślepota. Inne objawy niedoborów to wypadanie i zwiększoną łamliwość włosów, nadmierna kruchość i wolniejszy wzrost paznokci, a także choroby skóry jak trądzik i wypryski. Witamina ta dobrze działa gdy jest spożywana w towarzystwie witamin B, D, E z wapniem, fosforem i cynkiem.
Witamina D3 jej niedobory objawiają się uczuciem szczypania policzków, zaczerwieniem skóry oraz spadkiem jej jędrności. Skóra staje się cieńsza przybiera barwę ziemistą, a przebarwienia na skórze nasilają się oraz pogłębiają się zmarszczki.
Witamina E – kiedy jej brakuje skóra staje się sucha i łuszcząca, łatwo dochodzi do podrażnień, zaczerwienienia i znacznie trudniej i dłużej goją się rany.
Witaminy B
B2 –Jej niedobory to pieczenie języka, wypadanie włosów i łuszczenie się skóry.
B3 – jej niedobory to niekorzystne zmiany osobowości i niedobory hormonów żeńskich jak estrogeny, progesteron oraz męskiego testosteronu a także kortyzolu, insuliny i hormonu tarczycy – tyroksyny. Jest niezbędna do regulacji ciśnienia tętniczego, znoszenia bólów i zawrotów głowy oraz zaburzeń gospodarki tłuszczowej. Pomaga także w utrzymaniu dobrego stanu skóry.
B5 – jej niedobory prowadzą do osłabionej regeneracji skóry oraz zaburzeń pigmentacji włosów.
B6 – jej niedobory występują u kobiet zażywających doustne środki antykoncepcyjne.
B12 – niedobory tej witaminy objawiają się ciemnieniem skóry, bo prowadzą do mocnego jej wysycenia pigmentem oraz przedwczesnego przerzedzania się włosów.
Bakterie probiotyczne – na stan skóry, jej odporność, wchłanianie, przyswajanie i syntezę własnych witamin zwłaszcza z grupy ma wpływ skład mikroflory w jelitach.
O sposobach uzupełniania witamin ze źródeł naturalnych napiszę przy następnej okazji.