Dr n. med. Leszek Marek Krześniak

O zwalczaniu bakterii bakteriami

Intensywne bądź długotrwałe stosowanie antybiotyków w walce z chorobami niszczy zwykle florę nie tylko bakterii chorobotwórczych, ale również szczepy pożytecznych bakterii żyjących w naszym organizmie, które spełniają ważną rolę np. ułatwiają trawienie pokarmów i wytwarzają witaminy z grupy B. Po takim leczeniu zalecane są działania przywracające istnienie prawidłowej flory bakteryjnej głównie w przewodzie pokarmowym.

Pobudzanie w organizmie rozwoju pożytecznych bakterii hamujących jednocześnie aktywność i rozwój bakterii chorobotwórczych nazywane jest probiozą.

 

Czytaj dalej

Alfabet zdrowia
Co to są witaminy
O witaminie A
Witaminy B
O witaminie B1
O witaminie B2
O witaminie B3
O witaminie B5
O witaminie B6
O witaminie B12
O witaminie B15
O kwasie foliowym, albo witaminie Bc
O witaminie C
O witaminie D
O witaminie E
O witaminie F
O witaminie H
O witaminie K
O witaminie P
Nie za mało, ale i nie za wiele
Co dla kogo

Barwy wiosny
Bliżej przyrody
Wrażliwość na barwy

Cholesterol, kamica i kawa
Cholesterol i sterole
Skąd się biorą kamienie
Jak parzyć kawę

Depresje
Depresję trzeba leczyć
Patologiczny śmiech

Elementy służące zdrowiu
O niedoborach mikro- i makroelementów
Jeszcze o wapniu

Fizyczne przeciążenia
Zmęczenie – przeciążenie – urazy
Jak zapobiegać urazom z przeciążenia

Gimnastyka oczu
Okulary opóźniające starzenie się oczu
Ćwiczenia oczu dla obsługujących komputery

Hipotonia
Co to jest hipotonia
Ćwiczenia dla hipotoników

Infekcje jesienno-zimowe
O szczepieniach przeciwko grypie

Jajka i przyprawy świąteczne
O jajkach dobrze i źle
Ile i jak spożywać jajka
O przyprawach dobrze i źle

Kiełki zamiast preparatów
O kiełkach
Jak hodować i jak spożywać kiełki

Latanie nie zawsze zdrowe
Zanim wsiądziesz do samolotu
Rady dla chorych na żylaki

Mleczne bakterie leczą
O zwalczaniu bakterii bakteriami
O nietolerowaniu słodkiego mleka
Zaparcia, biegunki i mleko
O leczeniu biegunek bakteriami
Jogurt przeciw miażdżycy i nowotworom

Nie pal – będziesz zdrowszy!
O paleniu tytoniu
Jak rzucić palenie

Osy, pszczoły i kleszcze
O użądleniach przez osy i pszczoły
Co robić po użądleniu
O kleszczach i boreliozie
Jak unikać i pozbywać się kleszczy

Przekwitanie – klimakterium
O przeciwdziałaniu skutkom menopauzy
Przed andropauzą

Ryby dają zdrowie
Ryby nie tylko od święta
To i owo o jedzeniu ryb

Surówki wiosenne
Sałatki witaminowe
O pożytkach z pokrzywy

Trucizny w pożywieniu
Co nas truje
Smażyć czy opiekać?

Upały a zdrowie
O udarach cieplnych
Sionce – tak, ale w miarę
Obrzęki, skurcze, omdlenia
Letnie biegunki

Wiosenne zmęczenie
Jak pokonać wiosenne zmęczenie
Wiosenna dieta i posty

Ziołowe kąpiele
Relaks w wannie
Kąpiele lecznicze

Żyjmy dłużej i zdrowiej!
To, co najważniejsze dla zdrowia
Jak zmienić tryb życia

Jeszcze o tym i owym…
Aspiryna także przeciw zawalam
Ksylitol i guma do żucia
Kulturyści i anaboliki
Moda na melatoninę
Nadsenność
Odciski i modzele
Pogodowe bóle głowy
Taniec jest gimnastyką
O wietrzeniu i nawilżaniu mieszkań
Żyć bez stresów

Czytaj dalej

(Szczepy bakterii do samodzielnego przygotowania jogurtu)

JOGURT DOMOWY PRZYWRACA PRAWIDŁOWĄ FLORĘ BAKTERYJNĄ W JELITACH
– Po długotrwałej antybiotykoterapii,
– Po biegunkach i zatruciach pokarmowych,
– W chorobach przewodu pokarmowego,
– Obniża zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi,
– Poprawia odporność organizmu,
– Opóźnia procesy starzenia się.

Zalety:

• Łatwa hodowla
• Bardzo smaczny
• Codziennie świeży
• Można łączyć z owocami
• Można łączyć z sokami z warzyw i ziołami
• Można uzyskać bardzo smaczne serki domowe
• Szczególnie cenny dla dzieci i osób w wieku podeszłym oraz rekonwalescentów po ciężkich chorobach

U osób z dysbakteriozą zaleca się wypijanie codziennie ½ litra jogurtu domowego.

Czytaj dalej

(Szczepy bakterii do samodzielnego przygotowania kefiru)

Zachęcamy do samodzielnej hodowli kefiru

KEFIR DOMOWY PRZYWRACA PRAWIDŁOWĄ FLORĘ
BAKTERYJNĄ W JELITACH

– Po długotrwałej antybiotykoterapii,
– Po biegunkach i zatruciach pokarmowych,
– W chorobach przewodu pokarmowego,
– Obniża zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi,
– Poprawia odporność organizmu,
– Opóźnia procesy starzenia się.

Łatwa hodowla, łatwiejsza niż jogurtu
Bardzo smaczny
Codziennie świeży
Można łączyć z owocami
Można łączyć z sokami z warzyw i ziołami
Łatwo można uzyskać bardzo smaczne serki domowe
Szczególnie cenny dla dzieci i osób w wieku podeszłym oraz
rekonwalescentów po ciężkich chorobach
Znakomity do przygotowywania deserów i napojów chłodzących

U osób z dysbakteriozą zaleca się wypijanie codziennie ½ litra kefiru domowego.

Czytaj dalej

Wspomaganie diagnozy przez obserwację zmian na tęczówkach oczu, pozwala na szybką ocenę stanu zdrowia, lokalizację narządową procesów chorobowych, określenie stopnia ich zaawansowania, wreszcie kontrolę skutków leczenia.

Irydodiagnostyka pozwala na ukierunkowanie badań, które trzeba wykonać, dla potwierdzenia lub wykluczenia choroby.

Czytaj dalej

Cholesterol jest produktem pochodzenia zwierzęcego wytwarzanym przez wątrobę i wykorzystywanym do produkcji różnych hormonów.Powstaje niemal z każdego rodzaju pożywieniu zawierającego nasycone kwasy tłuszczowe i octany.

Czytaj dalej

Aby zmniejszyć niekorzystne dla zdrowia skutki przeciążenia wzroku u patrzących długo w monitory komputerów lub oglądających telewizję należy stosować następujące ćwiczenia:

 

Czytaj dalej

Ważne jest nie tylko co jemy, ile jemy, ale i jak jemy. Aby proces przyswajania pokarmu przez organizm odbywał się prawidłowo, trzeba zachować kilka podstawowych reguł: jeść o określonych porach dnia; siadając do posiłku, starać się na te kilka minut zmniejszyć napięcie nerwowe – rozluźnić się i na chwilę zapomnieć o pośpiechu; jeść na tyle powoli, aby odczuwać smak potraw, dokładnie gryząc i spokojnie łykając.

Czytaj dalej